развитие памяти.

сразу предупрежу, это будет не самый организованный пост. Просто я думаю, многие хотели бы улучшить свою память, ведь не всем же от природы дано)

по мере создания поста, я разбираю интернет в поисках чего-то более менее конкретного. Конечно, было бы лучше основываясь на собственный опыт давать какую-либо информацию, но я просто постараюсь давать более менее логичные советы.

В конце концов, дело каждого.

...«Как еще улучшить память?Пожалуйста: Вздохните как можно глубже десять раз. Еще лучше — у окна, или выйдя на улицу. Создайте такие условия, чтобы свежего воздуха в помещении было как можно больше. Это полезно как для памяти, так и для здоровья. Кислород активнее поступает к мозгу, и является одним из важных условий хорошей работы памяти.

анцуйте, это приятный способ освежить мозги и улучшить память.
Неважно сколько вам лет, и какой у вас имидж, обязательно часто танцуйте. Улучшите момент, пока дома не будет лишних глаз и потанцуйте. Танцуйте смешно, коряво, как угодно. Двигайтесь как можно более активно и воодушевленно. Сделайте это прямо сейчас и вы реально улучшите вашу память. А после этого вернитесь к этому тексту и к делу, требующему хорошо развитой памяти и вы поймете, насколько невероятно ценный этот совет.»

более конкретные техники описаны ниже:

 


 

Не буду развозить лишнего по поводу того, что не здоровый образ отрицательно сказывается на памяти. Или например, что хорошее настроение повышает активность и восприимчивость мозга к новой информации.

Приступим к методикам. Действуем так: я сбрасываю сюда хлам: кому что подуше-разбираем. 

  • Найдите фотографию со множеством предметов. В течение 15 секунд внимательно разглядывайте ее, запоминая все предметы. Затем, уже не глядя на фотографию, запишите на бумаге все, что удалось запомнить.
  • Напишите и медленно прочитайте вслух десять произвольных слов. Затем воспроизведите слова на память именно в том порядке, в котором они были зачитаны. Когда Вы будете уверенно себя чувствовать в выполнении этого упражнения, увеличивайте количество слов и их сложность.
  • Постоянно старайтесь запоминать лица и особые приметы окружающих незнакомых людей и воспроизводить их по памяти. Можно для лучшего запоминания лиц пытаться найти параллель между именем и чертами лица человека. Это упражнение развивает память на лица.
  • Работу мозга улучшает решение кроссвордов и любые другие интеллектуальные игры и головоломки. Чем больше цифр вертится в Вашей голове, тем больше новых связей появляется между нейронами.
  • Изучайте иностранные языки, которые вам иногда необходимы. Это отличная тренировка для ума, подкачка для памяти, расширение кругозора. (от себя: можно написать слов десять, и положить возле кровати перед сном уделить этому минут 5, а нас ледующее утро первым дело взять этот листик, сначала попробывать вспомнить что-нибудь, и, взависимости от успеха, подучить. А ещё!!! Отличный вариант ставить слова на рабочий стол телефона или компьютера или, что проще, развешивать их на стикерах. (так же учить даты или формулы))
  • Музыка хорошо стимулирует мозг и работу памяти. (не заметила на себе))
  • Повторите всух прочитанный материал, так вы точно поймёте насколько хорошо его запомнили. К томуже чтение-самый трудный метод запомнинания для большинства людей. Человекку проще запомнить, если он слышит и при это представляет себе что-либо. (ну и соответственно видит)
  • . Выучивайте четверостишие стихотворения каждый день
  • Посвящайте больше времени чтению книг, газет и журналов. Читайте разнообразную литературу, причем старайтесь охватить широкий спектр областей знаний. Изучение чего-то нового не только заставит ваш мозг работать, но и сделает Вас более умным
  • Играйте в развивающие игры. Шахматы, шашки, эрудит, кроссворды и судоку помогут развить способности вашей памяти. Все эти игры стимулируют работу Вашего мозга. Уже через некоторое время Вы станете соображать быстрее.
  • Нет. Концентрация очень важная составляющая хорошей тренировки памяти. Если не обращать внимания на информацию, не концентрироваться на ней при тренировке памяти, то и вспомнить её не получиться. Без концентрации в памяти могут остаться лишь небольшие фрагменты, запоминаемой информации, которые сами по себе не принесут особой пользы при тренировке памяти.
  • Сейчас существует довольно много хороших книг, по тренировке памяти. Мы бы советовали Вам начать тренировку памяти с изучения книг: Т.Бьюзен «Супер память»; Е.Васильева, В.Васильев «Суперпамять, или Как запомнить, чтобы вспомнить?»; В.Поссин «Как развить суперпамять».
  • Пишите списки, составляйте проекты, сочиняйте различные тексты или ещё что-нибудь. Письмо укрепляют мысли, а мысли способствует развитию мозга.
  • Рифмовка — другой популярный способ запоминания. У людей естественная склонность к запоминанию ритмов и рифм. Вот, например, стишок, с помощью которого можно запомнить первые цифры числа Пи (3.1415926):

    Нужно только постараться
    И запомнить все, как есть:
    Три, четырнадцать, пятнадцать,
    Девяносто два и шесть.

  • Отличным источником для улучшения памяти послужат курсы скорочтения. Они не только улучшат вашу память, но и позволят читать и обрабатывать прочитанную информацию в 5-8 раз быстрее обычного человека.(в планах следующая статья будет именно о скорочтении)

Так. А теперь о милых игрушках)

на внимательность, банально найти отличия. кстати весьма неплохо, но если не уложился во времени нужно начинать занаво(

на внимательность по началу лёгкое задание, может вас потом заставить чуть-чуть поднапрячься.

запоминаем последовательность

запоминаем последовательность шарики начинают вспыхивать, а потом, когда светятся все, вы должны нажать запомнившуюся последовательность)

быстрый подсчёт сколько звёзд на небе? пусть втой мозг успевает считать быстрее, чем ты думаешь

запоминание лиц по началу тупая игра, как показалось мне. но нужно запоминать детали, так почему бы и нет?

расставить цифры в порядке возрастания хорошая игра

ну и напоследок

очень качественная игра на нахождение отличий

 

надеюсь это было полезным как для Вас, так и для меня)

хорошей всем памяти.

можете рассказать о своих секретах запоминания)

 

 

 

Обсудить у себя 7
Комментарии (5)

А я давно искала методы улучшения памяти. У меня с этим громадные проблемы Так что благодарствую

главное-это регулярность!)

сложно. То времени нет, то лень заберет, то еще что-нибудь найдется. А память тем временем все короче...

дак, можно же просто сяди окинуть взглядом помещение, и потом представить его себе, максиммальо точно. или вспоминать внешность людей, с точностью до пуговиц. стараться цепляться за мелочи. как будто с самой собой играть в игру)

ой как здорово! Ну буду стараться

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Кто чем может,тот тем и думает...
Участников: 124